Reverse Hyperextension Machine
Мишићи
Техника
Лезите лицем надоле на справу са куковима на ивици јастука и ухватите ручке ради ослонца. Са спојеним ногама, замахните их нагоре иза себе опружајући кукове док не буду у линији са трупом. Стегните глутеусе и доњи део леђа у врху. Спустите назад под контролом не дозвољавајући да тег трзне ноге надоле.
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Reverse Hyperextension Machine?
Мишићи: Гузови, Доњи део леђа, Задња ложа.
Која опрема ми је потребна за Reverse Hyperextension Machine?
Oprema: Справа.
Где могу да радим Reverse Hyperextension Machine?
Lokacija: Teretana.
