Reverse Hyperextension Machine
근육
테크니크
엉덩이를 패드 가장자리에 두고 기계에 엎드려 지지를 위해 손잡이를 잡습니다. 다리를 모은 채 엉덩이를 펴서 몸통과 일직선이 될 때까지 뒤로 스윙합니다. 맨 위에서 엉덩이와 허리를 조입니다. 무게가 다리를 아래로 홱 당기지 않도록 통제하며 내립니다.
자주 묻는 질문
Reverse Hyperextension Machine은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 둔근, 허리, 햄스트링.
Reverse Hyperextension Machine에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 머신.
Reverse Hyperextension Machine은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
