Reverse Hyperextension Machine
Izmok
Technika
Feküdj arccal lefelé a gépre, a csípőd a párna szélénél, és fogd meg a fogantyúkat a támaszért. Zárt lábakkal lendítsd fel őket magad mögé a csípő nyújtásával, amíg egy vonalba nem kerülnek a törzseddel. Húzd össze a farizmokat és az ágyékot felül. Engedd le kontrolláltan anélkül, hogy a súly lerántaná a lábaidat.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Reverse Hyperextension Machine?
Izmok: Farizom, Deréktáj, Combhajlító.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Reverse Hyperextension Machine gyakorlathoz?
Felszerelés: Gép.
Hol végezhetem el a(z) Reverse Hyperextension Machine gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem.
