Reverse Hyperextension Machine
Spieren
Techniek
Lig voorover op de machine met je heupen aan de rand van het kussen en pak de handgrepen voor steun. Houd je benen bij elkaar en zwaai ze achter je omhoog door je heupen te strekken tot ze in lijn met je romp zijn. Knijp je bilspieren en onderrug samen bovenaan. Laat onder controle zakken zonder het gewicht je benen omlaag te laten rukken.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Reverse Hyperextension Machine?
Spieren: Billen, Onderrug, Hamstrings.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Reverse Hyperextension Machine?
Apparatuur: Machine.
Waar kan ik Reverse Hyperextension Machine doen?
Locatie: Sportschool.
