Reverse Hyperextension Machine
Muskeln
Technik
Mit dem Gesicht nach unten auf der Maschine liegen, Hüfte an der Polsterkante, die Griffe zur Stütze fassen. Bei geschlossenen Beinen diese durch Strecken der Hüfte nach hinten oben schwingen, bis sie in Linie mit dem Rumpf sind. Oben Gesäß und unteren Rücken anspannen. Kontrolliert absenken, ohne das Gewicht die Beine nach unten reißen zu lassen.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Reverse Hyperextension Machine beansprucht?
Muskeln: Gesäß, Unterer Rücken, Beinbizeps.
Welche Ausrüstung benötige ich für Reverse Hyperextension Machine?
Ausrüstung: Maschine.
Wo kann ich Reverse Hyperextension Machine ausführen?
Ort: Fitnessstudio.
