Adduktionsmaschine (Hüfte)
Muskeln
Technik
Setze dich in das Gerät mit den Polstern an der Innenseite der Oberschenkel, Beine in der Ausgangsposition gespreizt. Spanne die Innenseite der Oberschenkel an und führe die Beine gegen den Widerstand zusammen. Halte kurz in der geschlossenen Position. Kehre langsam kontrolliert in die Ausgangsdehnung zurück.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Adduktionsmaschine (Hüfte) beansprucht?
Muskeln: Adduktoren, Gesäß.
Welche Ausrüstung benötige ich für Adduktionsmaschine (Hüfte)?
Ausrüstung: Maschine.
Wo kann ich Adduktionsmaschine (Hüfte) ausführen?
Ort: Fitnessstudio.
