髋内收训练器
肌肉
技术要领
坐入器械，护垫贴在大腿内侧，双腿在起始位置分开。收紧大腿内侧肌肉，对抗阻力将双腿并拢。在并拢位置稍作停顿。缓慢有控制地返回起始的拉伸位置。
常见问题
髋内收训练器主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 内收肌, 臀肌.
做髋内收训练器需要什么器械？
器械: 器械.
髋内收训练器可以在哪里进行？
地点: 健身房.
坐入器械，护垫贴在大腿内侧，双腿在起始位置分开。收紧大腿内侧肌肉，对抗阻力将双腿并拢。在并拢位置稍作停顿。缓慢有控制地返回起始的拉伸位置。
