جهاز تقريب الأرجل
العضلات
التقنية
اجلس على الجهاز مع وضع الوسائد على الجانب الداخلي للفخذين، والساقين مفتوحتين في وضع البداية. اشدد الجزء الداخلي من الفخذين وقرّب الساقين من بعضهما ضد المقاومة. توقف لحظة في الوضع المغلق. عد ببطء وبشكل متحكم به إلى وضع التمدد الأولي.
الأسئلة الشائعة
ما هي العضلات التي يعمل عليها جهاز تقريب الأرجل؟
العضلات: العضلات المقربة, الأرداف.
ما المعدات التي أحتاجها لـ جهاز تقريب الأرجل؟
المعدات: جهاز.
أين يمكنني أداء جهاز تقريب الأرجل؟
الموقع: الصالة.
