Heup adductiemachine
Spieren
Techniek
Ga in de machine zitten met de kussens tegen de binnenkant van je dijen, benen gespreid in de startpositie. Span je binnenste dijspieren aan en breng je benen tegen de weerstand in bij elkaar. Houd even vast in de gesloten positie. Keer langzaam en gecontroleerd terug naar de startrek.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Heup adductiemachine?
Spieren: Adductoren, Billen.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Heup adductiemachine?
Apparatuur: Machine.
Waar kan ik Heup adductiemachine doen?
Locatie: Sportschool.
