Kettlebell swing
Spieren
Techniek
Voeten op schouderbreedte, kettlebell tussen de benen. Laad de heupen naar achteren en stoot ze explosief naar voren, swing tot schouderhoogte. Kracht komt van de heupen.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Kettlebell swing?
Spieren: Billen, Hamstrings, Onderrug.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Kettlebell swing?
Apparatuur: Kettlebell.
Waar kan ik Kettlebell swing doen?
Locatie: Thuis, Sportschool.
