Pendulare kettlebell
Mușchi
Tehnică
Stați cu picioarele la lățimea umerilor și aplecați-vă din șolduri pentru a prinde kettlebell-ul cu ambele mâini. Trageți kettlebell-ul în spate, printre picioare, apoi împingeți exploziv șoldurile înainte pentru a-l balansa până la înălțimea umerilor. Lăsați-l să se balanseze înapoi și repetați imediat. Puterea vine din șolduri, nu din brațe.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Pendulare kettlebell?
Mușchi: Fesieri, Ischiogambieri, Partea inferioară a spatelui.
De ce echipament am nevoie pentru Pendulare kettlebell?
Echipament: Kettlebell.
Unde pot face Pendulare kettlebell?
Locație: Acasă, Sală.
