Мах гирі
М’язи
Техніка
Ноги на ширині плечей, гиря між ногами. Відведіть стегна назад і вибухово виштовхніть їх вперед, розгойдуючи гирю до рівня плечей. Сила від стегон.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Мах гирі?
М’язи: Сідниці, Біцепс стегна, Поперек.
Яке обладнання потрібне для Мах гирі?
Спорядження: Гиря.
Де можна виконувати Мах гирі?
Місце: Вдома, Зал.
