Kettlebell salınım
Kaslar
Teknik
Ayaklarınız omuz genişliğinde durun ve kettlebell'i her iki elinizle kavramak için kalçadan eğilin. Bell'i bacaklarınızın arasından geriye sallayın, ardından kalçalarınızı patlayıcı bir şekilde öne sürerek onu omuz yüksekliğine kadar sallayın. Bell'in geri sallanmasına izin verip hemen tekrarlayın. Güç kollardan değil kalçalardan gelir.
Sık sorulan sorular
Kettlebell salınım hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Kalça, Arka bacak, Bel.
Kettlebell salınım için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Kettlebell.
Kettlebell salınım nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu.
