Kettlebell lendítés
Izmok
Technika
Állj vállszélességű lábtartással, és dőlj előre a csípődből, hogy megfogd a kettlebellt mindkét kezeddel. Húzd hátra a súlyt a lábaid között, majd robbanékonyan nyomd előre a csípődet, hogy vállmagasságig lendítsd. Hagyd, hogy a súly visszalendüljön, és azonnal ismételd. Az erő a csípőből jön, nem a karokból.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Kettlebell lendítés?
Izmok: Farizom, Combhajlító, Deréktáj.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Kettlebell lendítés gyakorlathoz?
Felszerelés: Kettlebell.
Hol végezhetem el a(z) Kettlebell lendítés gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem.
