케틀벨 스윙
근육
테크니크
발을 어깨너비로 벌리고 서서 힙힌지 자세로 양손으로 케틀벨을 잡습니다. 다리 사이로 벨을 뒤로 보낸 뒤 골반을 폭발적으로 앞으로 밀어 어깨 높이까지 벨을 스윙합니다. 벨이 다시 뒤로 흔들리게 두고 곧바로 반복합니다. 힘은 팔이 아닌 골반에서 나옵니다.
자주 묻는 질문
케틀벨 스윙은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 둔근, 햄스트링, 허리.
케틀벨 스윙에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 케틀벨.
케틀벨 스윙은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장.
