Kalça kickback makinesi
Kaslar
Teknik
Makineye dönük durun, ön kollarınızı tutamaklara yaslayın ve ayağınızı ayak plakasının altına kancalayın. Bacağınızı tam uzanana kadar arkaya ve yukarıya doğru tekmeleyin, üstte kalça kasını sıkın. Bacağı kontrollü şekilde başlangıç pozisyonuna geri getirin. Hareket boyunca gövdenizi sabit tutun.
Sık sorulan sorular
Kalça kickback makinesi hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Kalça, Arka bacak, Bel.
Kalça kickback makinesi için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Makine.
Kalça kickback makinesi nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
