Отведение ноги назад в тренажёре (ягодицы)
Мышцы
Техника
Встаньте лицом к тренажёру, упритесь предплечьями в поручни, зацепите стопу за подножку. Отведите ногу назад и вверх до полного выпрямления, сжимая ягодицу в верхней точке. Медленно верните ногу в исходное положение под контролем. Держите корпус неподвижным на протяжении всего движения.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Отведение ноги назад в тренажёре (ягодицы)?
Мышцы: Ягодицы, Бицепс бедра, Поясница.
Какое оборудование нужно для Отведение ноги назад в тренажёре (ягодицы)?
Снаряд: Тренажёр.
Где можно выполнять Отведение ноги назад в тренажёре (ягодицы)?
Место: Зал.
