Zakopávanie nohy na stroji
Svaly
Technika
Postavte sa čelom k stroju, predlaktia oprite o rukoväte, chodidlom sa zaveste pod pedál. Kopnite nohou dozadu a nahor do úplného vystretia, stlačte sedací sval v hornej polohe. Pomaly a kontrolovane vráťte nohu späť. Trup držte počas celého pohybu stabilný.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Zakopávanie nohy na stroji?
Svaly: Sedacie svaly, Zadné stehenné svaly, Dolná časť chrbta.
Aké vybavenie potrebujem na Zakopávanie nohy na stroji?
Vybavenie: Stroj.
Kde môžem cvičiť Zakopávanie nohy na stroji?
Miesto: Posilňovňa.
