Extension de jambe à la machine (fessiers)
Muscles
Technique
Tenez-vous face à la machine, avant-bras posés sur les poignées, pied accroché sous la pédale. Poussez la jambe vers l'arrière et le haut jusqu'à extension complète, en contractant le fessier en haut. Ramenez lentement la jambe sous contrôle. Gardez le buste stable pendant tout le mouvement.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Extension de jambe à la machine (fessiers) ?
Muscles: Fessiers, Ischio-jambiers, Bas du dos.
De quel équipement ai-je besoin pour Extension de jambe à la machine (fessiers) ?
Équipement: Machine.
Où puis-je faire Extension de jambe à la machine (fessiers) ?
Lieu: Salle.
