Reverse Hyperextension Machine
Kaslar
Teknik
Kalçaların pedin kenarında olacak şekilde makineye yüzüstü uzan ve destek için tutamakları kavra. Bacakların bitişik şekilde, kalçalarını uzatarak onları gövdenle aynı hizaya gelene kadar arkana savur. Üstte kalçalarını ve belini sık. Ağırlığın bacaklarını aşağı çekmesine izin vermeden kontrollü şekilde aşağı indir.
Sık sorulan sorular
Reverse Hyperextension Machine hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Kalça, Bel, Arka bacak.
Reverse Hyperextension Machine için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Makine.
Reverse Hyperextension Machine nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
