Reverse Hyperextension Machine
Muscoli
Tecnica
Sdraiati a pancia in giù sulla macchina con le anche al bordo del cuscino e impugna le maniglie per appoggiarti. Con le gambe unite, portale in alto dietro di te estendendo le anche finché sono allineate al torso. Contrai glutei e zona lombare in alto. Abbassa in modo controllato senza far strappare le gambe verso il basso dal peso.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Reverse Hyperextension Machine?
Muscoli: Glutei, Lombare, Femorali.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Reverse Hyperextension Machine?
Attrezzatura: Macchina.
Dove posso fare Reverse Hyperextension Machine?
Luogo: Palestra.
