Reverse Hyperextension Machine
Muskler
Teknik
Ligg med ansiktet nedåt på maskinen med höfterna vid kanten av dynan och greppa handtagen som stöd. Håll benen ihop och sväng dem upp bakom dig genom att sträcka höfterna tills de är i linje med bålen. Krama ihop sätesmuskler och ländrygg i toppen. Sänk kontrollerat tillbaka utan att låta vikten rycka benen nedåt.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Reverse Hyperextension Machine?
Muskler: Sätesmuskler, Nedre rygg, Baksida lår.
Vilken utrustning behöver jag för Reverse Hyperextension Machine?
Utrustning: Maskin.
Var kan jag göra Reverse Hyperextension Machine?
Plats: Gym.
