Single-Leg Glute Bridge
Muskler
Teknik
Ligg på rygg med ett knä böjt och foten platt i golvet, sträck det andra benet rakt upp eller ut. Tryck genom den planterade hälen för att lyfta höfterna tills kroppen bildar en rak linje från axlar till knä. Krama ihop sätesmuskeln i toppen. Sänk kontrollerat tillbaka och gör alla repetitioner innan du byter ben.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Single-Leg Glute Bridge?
Muskler: Sätesmuskler, Baksida lår.
Vilken utrustning behöver jag för Single-Leg Glute Bridge?
Utrustning: Kroppsvikt.
Var kan jag göra Single-Leg Glute Bridge?
Plats: Hemma.
