Single-Leg Glute Bridge
肌肉
技术要领
仰卧，一膝弯曲、脚掌平放在地面上，另一条腿笔直向上或向外伸。用踩地的脚跟发力将髋部抬起，直到身体从肩到膝呈一条直线。在顶端收紧臀部。有控制地下放，在换腿前完成所有次数。
常见问题
Single-Leg Glute Bridge主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 臀肌, 腘绳肌.
做Single-Leg Glute Bridge需要什么器械？
器械: 自重.
Single-Leg Glute Bridge可以在哪里进行？
地点: 室内.
