Band Lateral Walk
肌肉
技术要领
将弹力带套在脚踝周围或膝盖正上方，进入四分之一蹲姿势。保持弹力带张力，向侧方迈小步，一只脚领先，另一只脚跟上。全程保持膝盖弯曲、脚尖朝前。朝一个方向完成规定的步数，然后反向。
常见问题
Band Lateral Walk主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 外展肌, 臀肌.
做Band Lateral Walk需要什么器械？
器械: 阻力带.
Band Lateral Walk可以在哪里进行？
地点: 室内, 健身房.
将弹力带套在脚踝周围或膝盖正上方，进入四分之一蹲姿势。保持弹力带张力，向侧方迈小步，一只脚领先，另一只脚跟上。全程保持膝盖弯曲、脚尖朝前。朝一个方向完成规定的步数，然后反向。
