Band Lateral Walk
שרירים
טכניקה
הנח גומיית התנגדות סביב הקרסוליים או ממש מעל הברכיים והיכנס לתנוחת רבע סקוואט. תוך שמירה על מתח בגומייה, צעד צעדים קטנים הצידה, רגל אחת מובילה והשנייה עוקבת. שמור על הברכיים כפופות ואצבעות הרגליים מכוונות קדימה לאורך כל התנועה. השלם את הצעדים שנקבעו בכיוון אחד, ואז הפוך.
שאלות נפוצות
אילו שרירים Band Lateral Walk מפעיל?
שרירים: שרירי הרחקה, ישבן.
אילו ציוד אני צריך עבור Band Lateral Walk?
ציוד: גומיית התנגדות.
היכן אפשר לבצע את Band Lateral Walk?
מיקום: בית, חדר כושר.
