Cable Pull-Through
שרירים
טכניקה
עמוד עם הגב לפולי כבל נמוך כשהחבל בין הרגליים. בצע ציר ירך קדימה, תן לחבל למשוך את הזרועות אחורה בין הירכיים תוך שמירה על גב ישר. דחוף את האגן קדימה בפיצוץ כדי להזדקף, כווץ את הישבן. שמור על הזרועות רפויות ותן לאגן לעשות את העבודה.
שאלות נפוצות
אילו שרירים Cable Pull-Through מפעיל?
שרירים: ישבן, אחורי ירך, גב תחתון.
אילו ציוד אני צריך עבור Cable Pull-Through?
ציוד: כבל.
היכן אפשר לבצע את Cable Pull-Through?
מיקום: חדר כושר.
