Cable Pull-Through
Músculos
Técnica
Coloca-te de costas para uma polia baixa com a corda entre as pernas. Faz uma dobradiça de anca à frente deixando a corda puxar os braços entre as coxas e mantém as costas planas. Leva as ancas à frente de forma explosiva para te endireitares, contraindo os glúteos. Mantém os braços relaxados e deixa as ancas fazer o trabalho.
Perguntas frequentes
Quais músculos Cable Pull-Through trabalha?
Músculos: Glúteos, Posteriores de coxa, Lombar.
Que equipamento preciso para Cable Pull-Through?
Equipamento: Cabo.
Onde posso fazer Cable Pull-Through?
Localização: Ginásio.
