Cable Pull-Through
Μύες
Τεχνική
Στάσου με την πλάτη σε χαμηλή τροχαλία με το σχοινί ανάμεσα στα πόδια σου. Κάνε άρθρωση ισχίου προς τα εμπρός, αφήνοντας το σχοινί να τραβήξει τα χέρια σου πίσω ανάμεσα στους μηρούς ενώ κρατάς την πλάτη επίπεδη. Σπρώξε τους γοφούς εκρηκτικά μπροστά για να ισιώσεις, σφίγγοντας τους γλουτούς. Κράτα τα χέρια χαλαρά και άσε τους γοφούς να κάνουν τη δουλειά.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Cable Pull-Through;
Μύες: Γλουτοί, Οπίσθιοι μηριαίοι, Κάτω μέρος πλάτης.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Cable Pull-Through;
Εξοπλισμός: Καλώδιο.
Πού μπορώ να κάνω Cable Pull-Through;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
