Cable Pull-Through

低いケーブルプーリーに背を向けて立ち、ロープを両脚の間に置きます。股関節から前傾し、背中を平らに保ちながらロープが腕を太ももの間から後ろへ引くのに任せます。股関節を爆発的に前へ押して直立し、殿筋を締めます。腕を脱力させ、股関節に仕事をさせます。