Cable Glute Kickback

低いケーブルプーリーにアンクルカフを取り付け、マシンに正面を向いて立ち、支えとしてつかまります。膝をわずかに曲げたまま、脚をまっすぐ後方・上方へ蹴り、トップで殿筋を締めます。可動域を稼ぐために腰を反らさないようにします。繰り返す前にコントロールしながら戻します。