Cable Glute Kickback
שרירים
טכניקה
חבר שרוול קרסול לפולי כבל נמוך ועמוד פונה למכונה, אחוז בה לתמיכה. עם כיפוף קל בברך, בעט את הרגל ישר אחורה ולמעלה, כווץ את הישבן בנקודה העליונה. הימנע מקימור הגב התחתון כדי להשיג טווח נוסף. חזור בשליטה לפני חזרה.
שאלות נפוצות
אילו שרירים Cable Glute Kickback מפעיל?
שרירים: ישבן, אחורי ירך.
אילו ציוד אני צריך עבור Cable Glute Kickback?
ציוד: כבל.
היכן אפשר לבצע את Cable Glute Kickback?
מיקום: חדר כושר.
