Cable Glute Kickback
Μύες
Τεχνική
Στερέωσε μια περιχειρίδα αστραγάλου σε χαμηλή τροχαλία και στάσου απέναντι στο μηχάνημα, κρατώντας για στήριξη. Με ελαφριά κάμψη στο γόνατο, κλότσα το πόδι ίσια πίσω και πάνω, σφίγγοντας τον γλουτό στο πάνω σημείο. Απόφυγε να καμπυλώνεις τη μέση για επιπλέον εύρος. Επίστρεψε ελεγχόμενα πριν επαναλάβεις.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Cable Glute Kickback;
Μύες: Γλουτοί, Οπίσθιοι μηριαίοι.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Cable Glute Kickback;
Εξοπλισμός: Καλώδιο.
Πού μπορώ να κάνω Cable Glute Kickback;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
