Band Lateral Walk
Μύες
Τεχνική
Τοποθέτησε μια λάστιχα αντίστασης γύρω από τους αστραγάλους σου ή ακριβώς πάνω από τα γόνατα και μπες σε θέση καθίσματος ενός τετάρτου. Κρατώντας τάση στη λάστιχα, κάνε μικρά βήματα στο πλάι, με το ένα πόδι να οδηγεί και το άλλο να ακολουθεί. Κράτα τα γόνατα λυγισμένα και τα δάχτυλα των ποδιών στραμμένα μπροστά σε όλη τη διάρκεια. Ολοκλήρωσε τα προβλεπόμενα βήματα προς τη μία κατεύθυνση, μετά αντίστρεψε.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Band Lateral Walk;
Μύες: Απαγωγοί, Γλουτοί.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Band Lateral Walk;
Εξοπλισμός: Λάστιχο.
Πού μπορώ να κάνω Band Lateral Walk;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο.
