Sidegange med strikk

Teknikk

Plasser en strikk rundt anklene eller like over knærne og gå ned i en kvart knebøy. Hold spenning i strikken og ta små steg til siden der den ene foten leder og den andre følger etter. Hold knærne bøyd og tærne pekt framover hele tiden. Fullfør de angitte stegene i én retning, og snu deretter.

Trinn

1. Plasser strikken rundt anklene eller rett over knærne
2. Senk deg ned i en kvart knebøy med tærne pekende fremover
3. Ta et sidesteg med den fremste foten mens du strekker strikken
4. Følg etter med den bakerste foten uten å la strikken bli slakk
5. Fullfør det foreskrevne antallet steg før du skifter retning

Vanlige feil

• La knærne falle innover
• Føre føttene sammen og miste spenningen i strikken
• Ta for lange steg til å opprettholde den kvarte knebøyen
• Vri tærne utover mens du tar sidesteg

Varianter

• Sideveis gange med strikk over knærne
• Sideveis gange med strikk rundt anklene
• Sideveis gange med strikk rundt forfoten
• Sideveis gange med strikk i dypere knebøy

Ofte stilte spørsmål