Band Lateral Walk
Spieren
Techniek
Plaats een weerstandsband rond je enkels of net boven je knieën en ga in een kwartsquat staan. Houd spanning op de band en zet kleine zijwaartse stappen, één voet voorop en de andere volgend. Houd je knieën gebogen en je tenen de hele tijd naar voren gericht. Voltooi de voorgeschreven stappen in één richting en keer dan om.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Band Lateral Walk?
Spieren: Abductoren, Billen.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Band Lateral Walk?
Apparatuur: Weerstandsband.
Waar kan ik Band Lateral Walk doen?
Locatie: Thuis, Sportschool.
