Band Lateral Walk
Mięśnie
Technika
Załóż gumę oporową wokół kostek lub tuż nad kolanami i przyjmij pozycję ćwierćprzysiadu. Utrzymując napięcie gumy, rób małe kroki w bok, jedną nogą prowadząc, drugą dostawiając. Trzymaj kolana ugięte, a palce stóp skierowane w przód przez cały czas. Wykonaj zadaną liczbę kroków w jedną stronę, potem w przeciwną.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Band Lateral Walk?
Mięśnie: Odwodziciele, Pośladki.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Band Lateral Walk?
Sprzęt: Taśma.
Gdzie można wykonywać Band Lateral Walk?
Miejsce: Dom, Siłownia.
