Band Lateral Walk
Kaslar
Teknik
Bir direnç lastiğini ayak bileklerinin etrafına veya tam dizlerinin üzerine yerleştir ve çeyrek çömelme pozisyonuna gir. Lastiğin gerginliğini koruyarak, bir ayakla önderek ve diğeriyle takip ederek yana küçük adımlar at. Boyunca dizlerini bükülü ve ayak parmaklarını öne dönük tut. Belirlenen adımları bir yönde tamamla, sonra tersine çevir.
Sık sorulan sorular
Band Lateral Walk hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Abdüktörler, Kalça.
Band Lateral Walk için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Direnç bandı.
Band Lateral Walk nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu.
