Band Lateral Walk
Músculos
Técnica
Coloca uma banda elástica à volta dos tornozelos ou logo acima dos joelhos e assume uma posição de quarto de agachamento. Mantendo a tensão na banda, dá pequenos passos para o lado, um a liderar e o outro a seguir. Mantém os joelhos fletidos e os dedos dos pés apontados à frente durante todo o movimento. Completa os passos previstos num sentido e depois inverte.
Perguntas frequentes
Quais músculos Band Lateral Walk trabalha?
Músculos: Abdutores, Glúteos.
Que equipamento preciso para Band Lateral Walk?
Equipamento: Elástico.
Onde posso fazer Band Lateral Walk?
Localização: Casa, Ginásio.
