Schaatssprongen
Spieren
Techniek
Begin in balans op één been met een licht gebogen knie. Zet explosief af zijwaarts en land zacht op het andere been, terwijl het achterste been voor balans naar achteren zwaait. Vang de landing op door je knie te buigen en zet direct af naar de andere kant. Houd je borst omhoog en je buik aangespannen tijdens de hele beweging.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Schaatssprongen?
Spieren: Billen, Quadriceps, Kuiten.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Schaatssprongen?
Apparatuur: Lichaamsgewicht.
Waar kan ik Schaatssprongen doen?
Locatie: Thuis, Sportschool, Buiten.
