Schlittschuhsprünge
Muskeln
Technik
Beginne im Gleichgewicht auf einem Bein mit leicht gebeugtem Knie. Stoße dich explosiv seitwärts ab und lande weich auf dem anderen Bein, während das hintere Bein zur Balance nach hinten schwingt. Fange die Landung durch Beugen des Knies ab und stoße dich sofort in die andere Richtung ab. Halte die Brust oben und den Rumpf während der gesamten Bewegung angespannt.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Schlittschuhsprünge beansprucht?
Muskeln: Gesäß, Quadrizeps, Waden.
Welche Ausrüstung benötige ich für Schlittschuhsprünge?
Ausrüstung: Körpergewicht.
Wo kann ich Schlittschuhsprünge ausführen?
Ort: Zuhause, Fitnessstudio, Draußen.
