Abduktionsmaschine (Hüfte)
Muskeln
Technik
Setze dich in das Gerät mit den Polstern an der Außenseite der Oberschenkel und stelle den Bewegungsradius auf deine Beweglichkeit ein. Drücke die Beine gegen den Widerstand nach außen und spanne dabei Gesäß und äußere Hüftmuskeln an. Halte kurz in der vollen Abduktion. Kehre langsam zur Ausgangsposition zurück, ohne den Gewichtsstapel aufschlagen zu lassen.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Abduktionsmaschine (Hüfte) beansprucht?
Muskeln: Abduktoren, Gesäß.
Welche Ausrüstung benötige ich für Abduktionsmaschine (Hüfte)?
Ausrüstung: Maschine.
Wo kann ich Abduktionsmaschine (Hüfte) ausführen?
Ort: Fitnessstudio.
