Höft abduktionsmaskin
Muskler
Teknik
Sätt dig i maskinen med dynorna på utsidan av låren och ställ in rörelseomfånget efter din rörlighet. Tryck benen utåt mot motståndet genom att spänna sätesmusklerna och de yttre höftmusklerna. Håll kort kvar vid full abduktion. Återgå långsamt till startläget utan att låta viktstacken slå i.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Höft abduktionsmaskin?
Muskler: Abduktorer, Sätesmuskler.
Vilken utrustning behöver jag för Höft abduktionsmaskin?
Utrustning: Maskin.
Var kan jag göra Höft abduktionsmaskin?
Plats: Gym.
