Máquina de abdução de quadril
Músculos
Técnica
Sente-se na máquina com as almofadas na parte externa das coxas e ajuste a amplitude conforme sua mobilidade. Empurre as pernas para fora contra a resistência contraindo os glúteos e os músculos externos do quadril. Faça uma pausa breve na abdução completa. Volte lentamente à posição inicial sem deixar a pilha de peso bater.
Perguntas frequentes
Quais músculos Máquina de abdução de quadril trabalha?
Músculos: Abdutores, Glúteos.
Que equipamento preciso para Máquina de abdução de quadril?
Equipamento: Máquina.
Onde posso fazer Máquina de abdução de quadril?
Localização: Ginásio.
