Ponte de glúteo
Músculos
Técnica
De costas, joelhos dobrados, pés no chão. Empurre pelos calcanhares elevando os quadris em linha reta. Esprema glúteos. Desça.
Perguntas frequentes
Quais músculos Ponte de glúteo trabalha?
Músculos: Glúteos, Posteriores de coxa, Abdômen.
Que equipamento preciso para Ponte de glúteo?
Equipamento: Peso corporal.
Onde posso fazer Ponte de glúteo?
Localização: Casa, Ginásio, Ar livre.
