Billenbridge
Spieren
Techniek
Op de rug, knieën gebogen, voeten op de grond. Druk via de hielen en til de heupen tot een rechte lijn. Knijp bilspieren samen. Laten zakken.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Billenbridge?
Spieren: Billen, Hamstrings, Buik.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Billenbridge?
Apparatuur: Lichaamsgewicht.
Waar kan ik Billenbridge doen?
Locatie: Thuis, Sportschool, Buiten.
