Heup abductiemachine
Spieren
Techniek
Ga in de machine zitten met de kussens aan de buitenkant van je dijen en stel het bewegingsbereik af op je lenigheid. Duw je benen tegen de weerstand naar buiten door je bilspieren en buitenste heupspieren aan te spannen. Houd even vast bij volledige abductie. Keer langzaam terug naar de startpositie zonder de gewichten te laten klappen.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Heup abductiemachine?
Spieren: Abductoren, Billen.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Heup abductiemachine?
Apparatuur: Machine.
Waar kan ik Heup abductiemachine doen?
Locatie: Sportschool.
