Machine à abduction des hanches
Muscles
Technique
Asseyez-vous sur la machine, coussinets sur l'extérieur des cuisses, et réglez l'amplitude selon votre souplesse. Poussez les jambes vers l'extérieur contre la résistance en contractant les fessiers et les muscles externes de la hanche. Marquez une pause en abduction complète. Revenez lentement à la position de départ sans laisser la pile de poids claquer.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Machine à abduction des hanches ?
Muscles: Abducteurs, Fessiers.
De quel équipement ai-je besoin pour Machine à abduction des hanches ?
Équipement: Machine.
Où puis-je faire Machine à abduction des hanches ?
Lieu: Salle.
