Stroj na abdukciu bokov
Svaly
Technika
Sadnite si do stroja s vypchávkami na vonkajšej strane stehien a nastavte rozsah podľa svojej pohyblivosti. Tlačte nohy do strán proti odporu, sťahujte sedacie svaly a bočné svaly stehna. Na okamih vydržte v krajnej polohe. Pomaly sa vráťte do východiskovej polohy bez pustenia záťaže.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Stroj na abdukciu bokov?
Svaly: Abduktory, Sedacie svaly.
Aké vybavenie potrebujem na Stroj na abdukciu bokov?
Vybavenie: Stroj.
Kde môžem cvičiť Stroj na abdukciu bokov?
Miesto: Posilňovňa.
