滑冰式跳跃
肌肉
技术要领
从单腿站立、膝盖微屈的姿势开始。向侧方爆发式蹬地起跳，轻柔落在另一条腿上，同时后方那条腿向后摆以保持平衡。通过屈膝缓冲落地，随即向另一侧蹬地起跳。全程保持胸部挺起、腹部收紧。
常见问题
滑冰式跳跃主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 臀肌, 股四头肌, 小腿.
做滑冰式跳跃需要什么器械？
器械: 自重.
滑冰式跳跃可以在哪里进行？
地点: 室内, 健身房, 户外.
从单腿站立、膝盖微屈的姿势开始。向侧方爆发式蹬地起跳，轻柔落在另一条腿上，同时后方那条腿向后摆以保持平衡。通过屈膝缓冲落地，随即向另一侧蹬地起跳。全程保持胸部挺起、腹部收紧。
